Training

Trainingen in de vorm van Personal Training, Small Group, Bootcamp en Animal flow zijn de vormen van trainingen die wij bij Reset Haarlemmermeer aanbieden. De basis van alle trainingsvormen is functioneel trainen volgens het OPT model (Optimal Performance Training) ontwikkeld en bedacht door NASM (National Academy for Sports and Medicine).

Wat houdt NASM training in?

We kijken naar hoe er in de basis wordt bewogen en gaan daarmee aan de slag zodat je niet alleen tijdens het trainen maar juist ook in het dagelijks leven beter gaat bewegen.

We trainen Flexibiliteit en de Core stability, de basis om goed te kunnen bewegen. Een goede Core (de buikspieren en onderrugspieren) beschermd de wervelkolom en de juiste flexibiliteit zorgt dat je optimaal gebruikt kan maken van je spieren en dit voorkomt blessures.

Balans en plyometrische trainingen

We werken aan balans en plyometrie. Bij Plyometrische trainingen leren we de spieren een snelle, krachtige en explosieve beweging aan op een gecontroleerde manier. Hiermee vergroten we de belastbaarheid van pezen, kapsels en gewrichten.

Speed, Agility en Quickness

Dit combineren we met SAQ, of terwijl Speed, Agility en Quickness. De meest bekende oefeningen zijn de oefeningen in de speedladder. Met SAQ training verbeteren we de mogelijkheid van het lichaam om met het hele lichaam te accelereren, af te remmen en dynamische te stabiliseren.

Krachttraining in circuitvorm

En uiteraard trainen we ook kracht. Dit doen we in circuitvorm. We richten ons in deze trainingen op het hele lichaam oftewel, total body workout.