Animal Flow® is een dynamische en creatieve manier van bewegen, opgebouwd uit een reeks oefeningen en bewegingscombinaties die je hele lichaam uitdagen. Deze training helpt je om je kracht, flexibiliteit en lichaamscontrole naar een hoger niveau te tillen.
Bij Reset Haarlemmermeer leer je de zes unieke componenten van Animal Flow® kennen, die je op verschillende manieren kunt combineren om jouw eigen “flow” te creëren.
De zes componenten van Animal Flow®
1. Polsmobilisatie
Animal Flow® begint met het voorbereiden van je polsen. Deze simpele maar belangrijke mobilisatie-oefeningen helpen je polsen te versterken en te stretchen, essentieel omdat veel bewegingen steunen op de kracht van je handen en polsen.
2. Activaties
De activaties zijn statische houdingen zoals de Static Beast Hold en Static Crab Hold. Deze posities helpen je om de connectie met je lichaam te vergroten en dienen als warming-up, zodat je het maximale uit je training haalt.
3. Vormspecifieke stretching
In dit onderdeel voer je full-body stretches uit, beginnend vanuit een dierlijke houding, zoals de Ape Reach of Scorpion Reach. Door deze stretches in een grote bewegingsrange te doen, verbeter je je mobiliteit en flexibiliteit.
4. Traveling Forms
De Traveling Forms zijn bewegingen geïnspireerd door dieren, zoals de Ape, Beast en Crab. Door deze natuurlijke bewegingen leer je je hele lichaam kennen en bouw je aan kracht en stabiliteit. Dit onderdeel helpt je te bewegen zoals de natuur het bedoeld heeft.
5. Switches
Switches zijn dynamische, vloeiende bewegingen die je aan elkaar schakelt om een echte flow te creëren. Bewegingen zoals de Side Kickthrough en Under Switch maken deel uit van deze component, die je leert om soepel van de ene houding naar de andere te gaan en je lichaam beter te beheersen.
6. Flow
De Flow is waar de magie van Animal Flow® tot leven komt. Hier verbind je alle bewegingen naadloos met elkaar in een vloeiende choreografie of Free Flow. Deze laatste component biedt je de kans om je creativiteit te uiten en een gevoel van vrijheid en kracht in je bewegingen te ervaren.
Beweeg zoals de natuur het bedoeld heeft
Ben je klaar om Animal Flow® te ontdekken en je lichaam op een natuurlijke, speelse manier uit te dagen?
Bij Reset Haarlemmermeer leer je hoe je de zes componenten kunt combineren in een training die jouw kracht, flexibiliteit en coördinatie verbetert.
Neem contact op en ontdek wat Animal Flow® voor jou kan betekenen!