Workshop adem en koude training

Module 1 – BASIS Workshop adem en koude training (Wim Hof Methode)

Leer de fundamenten van de Wim Hof Methode en ontdek hoe je door ademhaling, kou en focus positieve invloeden kunt uitoefenen op je gezondheid. In deze workshop krijg je theoretische inzichten en ervaar je praktisch hoe je om kunt gaan met ongemak, zoals het nemen van een ijsbad.

Na deze workshop ga je aan de gang met het integreren van het geleerde over de kracht van je adem en koudetraining.

Module 2 – ADEM Workshop

Ga dieper in op de kracht van ademhaling. Wat kan circulair ademen voor je lichaam doen? Hoe kun je met ademhalingsoefeningen je immuunsysteem versterken en stress verminderen? In deze workshop leer je diverse technieken die je energie en rust kunnen geven, afgestemd op jouw behoeften.

Na deze workshop ga je aan de gang met het integreren van het geleerde over de adem dmv. Verschillende ademtechnieken dagelijks te gaan toepassen.

Module 3 – NAAR BUITEN Workshop

De natuur in! Nu komt alles bij elkaar van de vorige workshops. Op het strand en in de duinen van Noordwijk oefen je met koude-exposure, ademhaling en mentale focus. Deze dag staat in het teken van fysieke oefeningen, yoga en openwaterzwemmen, waarbij je jezelf uitdaagt om lichaam en geest naar een hoger niveau te tillen.