10 Weekse cursus:

In 10 weken kunnen we behoorlijk de diepte in en leer je hoe je de Wim Hof Methode in je dagelijks leven kan toepassen en integreren.

We gaan dieper in op de fysiologie en de wetenschappelijke onderbouwing van de methode. Uiteraard gaan we vooral veel doen en oefenen. “Voelen is weten”!

De 10 weekse cursus onderscheidt zich van de Basis-workshop doordat elke week een van de 3 onderdeel extra uitgelicht wordt in 1 ½ uur. Je krijgt huiswerk mee om te oefenen. De volgende keer gaan vanuit deze verdieping elke keer verder de stof in. Hier is meer tijd om de verdieping te zoeken in de Wim Hof Methode en te ondervinden wat het voor je kan betekenen in je dagelijks leven. Daarnaast kan leer je ook van je medecursisten.

WK 1:

  • Week 1 gaat over wie ben je en waarom wil je cursus doen.
  • korte uitleg over de voordelen van de Wim Hof Methode
  • de ademhalingsoefeningen

WK 2:

  • de effecten van de ademhaling
  • Centraal staat verzuren/ ontzuren van het lichaam
  • Ademhalingsoefeningen doen gevolg door push-ups.

WK 3:

  • de mindset en focus centraal.
  • Naast de ademhalingsoefeningen gaan we ook focus op fysiek leggen.
  • Ademhaling en pijn reductie

WK 4:

  • Hoe werken de hersenen
  • Reptielenbrein, zoogdierenbrein een de neocortex
  • Focus op fysieke oefeningen

WK 5:

  • koude training doen!

WK 6:

  • Kou en de fysiologische effecten
  • Hoe kan kou je helpen in het dagelijks leven.

WK 7:

  • Voeding volgens het oervoeding principe.
  • Gezonde voeding en de effecten op je gezondheid.

WK 8:

  • Naar buiten! Kou staat centraal.

WK 9:

  • Fysieke training. Hoe beïnvloed ik mijn verzuring met de WHM

WK 10:

  • DMT ademhaling. Hoe mooi kan de wereld zijn!.

Dit is de volledige WHM training. Na deze cursus ben je instaat om via ademhaling, mindset/focus en kou je dagelijks leven zo in te richten dat je veel meer in het hier en nu bent, minder stress ervaart en je meer balans vind.

Kosten zijn 299.95 voor 10 weken.

De locatie: We beschikken over verschillende locaties. Vraag naar de locatie!

Data : woensdag 13 september. Start om 19.30- 20.00

Vrijdag 15 september. Start om 7.30- 9.00